Muchas personas suelen sentirse sin energía, irritables y hasta desconectadas. Creen que todo se debe al ritmo acelerado de su vida diaria, pero la realidad podría ser que estén sufriendo una deficiencia de dopamina. Así lo explicó la profesora psiquiátrica y de ciencias de la Universidad de Staffordshire, Anna Lembke.

En una entrevista que tuvo la especialista con el medio de comunicación CNN, comentó que la vida moderna, donde los principales protagonistas son los alimentos ultraprocesados y las redes sociales, hace que esta hormona se eleve en exceso y se desequilibre.

“La dopamina es una sustancia química que producimos en el cerebro. Es un neurotransmisor. Y aunque tiene muchas funciones, los estudios han identificado que, en especial, es una sustancia vinculada a sentir placer, recompensa y motivación”, agregó Lembke.

Según la Clínica Cleveland, estas son algunas de las funciones corporales que cumple la dopamina como neurotransmisor:

• Movimiento
• Memoria
• Recompensa placentera y motivación
• Conducta y cognición
• Atención
• Sueño y excitación
• Ánimo
• Aprendiendo
• Lactancia

Anna Lembke explicó que, cuando las personas hacen lo que más les gusta, liberan dopamina como recompensa, por lo que el cerebro interpreta que debe repetir esa acción para sobrevivir y sentirse bien. Aunque esta hormona es importante para el cuerpo, hoy en día se ve afectada por la cantidad de estímulos a los que está expuesto, ya que el cerebro suele estar saturado de mucha información, lo que hace que el órgano se adapte y compense negativamente la transmisión de esta sustancia, según la especialista.

“Esto nos lleva a un estado de déficit de dopamina, donde esencialmente hemos cambiado nuestro punto de referencia hedónico o de alegría. Ahora necesitamos más recompensa y en formas más potentes, no para sentirnos bien, sino simplemente para dejar de sentirnos mal”, aseguró Lembke. Además, comentó que no solo las personas que son adictas a las drogas y al alcohol tienen problemas de dopamina, sino aquellos que usan de manera excesiva los dispositivos móviles.

“Necesitamos cada vez más de estos reforzadores para sentir placer, y cuando no consumimos, nos sentimos disfóricos, irritables y no podemos dormir”, argumentó.

Estos son los seis síntomas del déficit de dopamina, según la psiquiatra

Según la psiquiatra, hay ciertos síntomas que identifican que las personas tienen déficit de dopamina, como lo son:

• Ansiedad
• Irritabilidad
• Insomnio
• Disforia (estado general de malestar o infelicidad)
• Ansias o deseo intenso de consumir la sustancia o realizar el comportamiento adictivo
• Falta de motivación o pérdida de interés en actividades que antes resultaban atractivas o placenteras

Algo que aclaró Lembke no es que la dopamina sea mala, pero cuando hay deficiencia puede afectar la salud en general.

Por Wendys Pitre Ariza

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Muchas personas suelen sentirse sin energía, irritables y hasta desconectadas. Creen que todo se debe al ritmo acelerado de su vida diaria, pero la realidad podría ser que estén sufriendo una deficiencia de dopamina. Así lo explicó la profesora psiquiátrica y de ciencias de la Universidad de Staffordshire, Anna Lembke.

En una entrevista que tuvo la especialista con el medio de comunicación CNN, comentó que la vida moderna, donde los principales protagonistas son los alimentos ultraprocesados y las redes sociales, hace que esta hormona se eleve en exceso y se desequilibre.

“La dopamina es una sustancia química que producimos en el cerebro. Es un neurotransmisor. Y aunque tiene muchas funciones, los estudios han identificado que, en especial, es una sustancia vinculada a sentir placer, recompensa y motivación”, agregó Lembke.

Según la Clínica Cleveland, estas son algunas de las funciones corporales que cumple la dopamina como neurotransmisor:

• Movimiento
• Memoria
• Recompensa placentera y motivación
• Conducta y cognición
• Atención
• Sueño y excitación
• Ánimo
• Aprendiendo
• Lactancia

Anna Lembke explicó que, cuando las personas hacen lo que más les gusta, liberan dopamina como recompensa, por lo que el cerebro interpreta que debe repetir esa acción para sobrevivir y sentirse bien. Aunque esta hormona es importante para el cuerpo, hoy en día se ve afectada por la cantidad de estímulos a los que está expuesto, ya que el cerebro suele estar saturado de mucha información, lo que hace que el órgano se adapte y compense negativamente la transmisión de esta sustancia, según la especialista.

“Esto nos lleva a un estado de déficit de dopamina, donde esencialmente hemos cambiado nuestro punto de referencia hedónico o de alegría. Ahora necesitamos más recompensa y en formas más potentes, no para sentirnos bien, sino simplemente para dejar de sentirnos mal”, aseguró Lembke. Además, comentó que no solo las personas que son adictas a las drogas y al alcohol tienen problemas de dopamina, sino aquellos que usan de manera excesiva los dispositivos móviles.

“Necesitamos cada vez más de estos reforzadores para sentir placer, y cuando no consumimos, nos sentimos disfóricos, irritables y no podemos dormir”, argumentó.

Estos son los seis síntomas del déficit de dopamina, según la psiquiatra

Según la psiquiatra, hay ciertos síntomas que identifican que las personas tienen déficit de dopamina, como lo son:

• Ansiedad
• Irritabilidad
• Insomnio
• Disforia (estado general de malestar o infelicidad)
• Ansias o deseo intenso de consumir la sustancia o realizar el comportamiento adictivo
• Falta de motivación o pérdida de interés en actividades que antes resultaban atractivas o placenteras

Algo que aclaró Lembke no es que la dopamina sea mala, pero cuando hay deficiencia puede afectar la salud en general.

Por Wendys Pitre Ariza

 El consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y el uso de redes sociales pueden provocar un desequilibrio en esta hormona  LA NACION